Pokud jde o snímání tepové frekvence v průběhu dne při běžných aktivitách, vždy mi bohatě postačovaly Apple Watch, později i chytré hodinky Garmin Fenix (o zkušenosti s nimi se více rozepíšu v některém z příštích článků). Údaj z hodinek o tepové frekvenci při běhu mi ještě donedávna také stačil. Přistoupila jsem k němu jako k orientační hodnotě a při běhu sledovala jiné parametry. Změna přišla ve chvíli, kdy jsem se rozhodla běhat takzvaně „podle tepovky“.
Až donedávna jsem se při absolvování jednotlivých druhů běhů v rámci tréninku řídila výhradně tempem a tepová frekvence pro mě byla až na druhé koleji. Při základním běhu jsem si vystačila s poznatkem, zda jsem při běhu schopná udržet běžnou konverzaci. Poté, co se mnou moje Apple Watch Series 4 definitivně ztratily trpělivost, odebraly se do věčných lovišť, a mně byly zapůjčeny hodinky Garmin Fenix 6, začala jsem se konečně zajímat i o zóny tepové frekvence. Při základním běhu bych se správně měla držet v takzvané „dvojce“, a přestože pocitově vše odpovídalo, aplikace Garmin Connect tvrdošíjně trvala na tom, že se pohybuji v zóně tři.
Když mi jeden známý řekl, že mezi snímáním tepu optickými senzory hodinek ze zápěstí a čidly hrudního pásu může být propastný rozdíl, nevěřila jsem mu. Po čase mi to ale nedalo a začala jsem pátrat mezi hrudními pásy. Z mnoha důvodů bylo jasné, že jakkoli se mi líbí pokročilé modely, které skvěle poslouží i při triatlonu, budu muset sáhnout po jednom z těch obyčejnějších. Rozhodla jsem se pro Garmin HRM Dual.
Technické specifikace
Garmin HRM Dual patří mezi ty nejlevnější a na funkce „nejchudší“ hrudní pásy. Mně šlo ale primárně o sledování tepové frekvence, tudíž pro mě byl ideální. Garmin HRM Dual nabízí připojení přes ANT+ i přes Bluetooth Low Energy, nabízí možnost měření při venkovních i vnitřních aktivitách a je kompatibilní nejen s hodinkami Garmin, ale i s řadou Bluetooth zařízení včetně některých cvičebních strojů. Jeho váha činí 54,4 g, rozsah velikosti je 64 – 132 cm, o přísun energie se stará baterie CR2032, která při běžném používání slibuje výdrž až 3,5 roku. Hrudní pás Garmin HRM Dual nabízí stupeň vodotěsnosti 1 ATM, podporu měření variability srdečního tepu a neomezený počet souběžných připojení. Disponuje odnímatelným modulem.
Balení, vzhled a nošení
K balení Garmin HRM Dual asi není příliš mnoho co dodat – je zkrátka typicky „garmiňácké“. Kromě pásu je součástí balení šroubovák na kryt baterie a dobíjecí kabel. Samotný pás má velmi jednoduchý vzhled. Připnutí modulu jde trochu ztěžka, nejednalo se ale o nic náročného. Přizpůsobení délky pásu pro mě bylo zpočátku trochu hlavolamem, po pár minutách jsem si ale s přečuhujícími popruhy poradila, a upřímně řečeno nemohu popřít, že byla chyba v nositelce a nikoliv v pásu. Samotný pás sedí na těle velmi dobře, elastický materiál je odolný, zároveň ale pohodlný a elastický. Pohodlnost je zde samozřejmě subjektivní – aby pás dobře snímal vše, co má, je zkrátka potřeba jej cítit, pro mě to ale nebylo nic nepohodlného. Pánové budou mít nošení pásu o něco pohodlnější, u dam je to vzhledem k nošení podprsenky trochu těžší. Můžete to samozřejmě zkusit bez podprsenky (přeji hodně štěstí), nebo s umístěním pásu zkrátka zkusit trochu zabojovat. Já osobně jsem navzdory doporučení v návodu schovala pás pod spodní popruh sportovní podprsenky a vše bylo bez problémů. Pro kvalitní snímání je nezbytné navlhčit snímače (já pro jistotu vlhčím i kůži), vodu mohou v tomto případě nahradit i sono gely, dostupné v lékárně nebo zdravotnických potřebách.
Fotogalerie
Vzhledem k tomu, že jsem si vybrala základní model, jsem se musela rozloučit se spárováním s aplikací Garmin Connect, tento fakt mi ale vůbec nevadil. Spárování s hodinkami bylo již napoprvé bezproblémové, po dokončení aktivity a sejmutí pásu došlo zatím ve všech případech k bezproblémovému odpárování. Další spárování bylo při příštím použití vždy automatické.
Funkce a měření
Hned po prvním běhu s pásem Garmin HRM Dual jsem se přesvědčila o tom, že rozdíl mezi měřením ze zápěstí a měřením přes pás je opravdu propastný. Všechny běhy, které jsem měla odběhat ve „dvojce“, jsem v ní najednou skutečně odběhla.Tepovou frekvenci snímal pás neustále, veškeré údaje se po dokončení tréninku bez problémů uložily. Vzhledem k tomu, že se jedná opravdu o nejzákladnější model, toho k funkcím vlastně není moc co říci. Tepovou frekvenci snímá Garmin HRM Dual bez problémů a spolehlivě. Další funkcí, kterou nabízí, je měření VST, k tomuto účelu ale celodenně používám hodinky. Jak jsem již zmínila, spárování s hodinkami bylo bezproblémové, nošení relativně pohodlné, čištění snadné, a pás navíc relativně rychle schne.
Závěrem
S hrudním pásem Garmin HRM Dual jsem nadmíru spokojená. Chtěla jsem základní pás, který mi při běhu bude spolehlivě měřít tepovou frekvenci, což tento model splnil naprosto bez výhrad. Pás se příjemně nosí, s hodinkami funguje bezchybně, a zatím mě ani jednou nezklamal. Přestože jsem i dříve věděla, že moje tepy jsou při běhu ve skutečnosti nižší, než ukazuje displej hodinek, mít přímo na očích v aplikaci důkaz je k nezaplacení. Věřím, že mi pás bude sloužit dlouho, ale časem možná vyzkouším některý z modelů, které nabízí i měření dalších metrik.
Ten dobíjecí kabel je k čemu? HRM Pro má třeba cr2032 baterii. A tak mě překvapuje, že levnější model je dobíjecí. P.S. rozdíl mezi hrudník pásem a hodinkami je jen ze začátku tréninku. A taky hodně záleží na upevnění toho či onoho. Jinak jsou hodnoty téměř totožné. 😉
HRM Dual žádný dobíjecí kabel nemají. Žádný pás od Garminu. A základní trénink se běhá v zelené zóně tepu. V modré běh regenerační. +-. Problém vidím v tom, že recenze píší nesportovci s minimem zkušenosti. Rozdíl mezi optikou a pásem bude existovat vžd. Pás měří na srdci, optika odhaduje a tep dopočítává ze změn v krevním řečišti na zápěstí. Občas den ode dne, i uživatel od uživatele. Největší rozdíly jsou při prudkých změnách tepu, např při anaerobním intervalovém tréninku. Ale i samotný průběh je při porovnání mírně odlišný. Proto má sportovec vždy pás, neboť +- autobus není pro něj pro správný trénink relevantní údaj. Samozřejmě lze i vše zahodit a běhat si jen podle pocitu ;) To je na každém
tak ona slečna Amaya ten pás především nepotřebuje vůbec, jak psali nade mnou, rozdíl v tepu bude zanedbatelně malý, co ale zapáleny běžec potřebuje jsou veličiny dynamiky běhu. Doba kontaktu se zemí. Její vyváženost. Kadence. Délka kroku. Vertikální oscilace. Výkon. Vertikální poměr. Frekvence dýchání. Některé parametry sice již F7 umí, ale některé z principu mít nikdy nebudou napr. zatížení levé vs. pravé nohy nebo dýchání. To není kritika slečny, to je fakt který sama zjisti jakmile pořídí ten správný pás z nabídky Garminu.
Tak horniny, ty dynamiky, který f7 už umí i dámy od sebe, metro tak trochu jak podle plotu.
Tuhle články jsou dost divný a půlku z nich by dost zlepšilo, kdyby si autor zkusil přečíst návod na to, co ty garminy umí a dělají, jak to číst.
A vlastně zřitom zrovna tady bych asi čekal vyzkoušení, jestli ten pás jde spojit s AW, ne že by to Teda zajímalo mne osobně. A jestli to má smysl, jak se to chová.
Pokud si vezmu pás bez dynamik, tak by asi stačil libovolný s ant…
Od dob AW už hruďák nepoužívám. Když jsem měl Garminy, tak tam to byla nutnost, optický HR byl jen generátor náhodných čísel. U AW to funguje naprosto skvěle, sice to tak rychle nereaguje na špičky jako hruďák, ale nejsem profi sportovec, takže za mě v pohodě. Nedávno jsem zkoušel Fenix 7X Pro a ten optický tepák je proti AW furt hrozná bída.
Říkáš akorát hlouposti. Pro amatéry a hobíky dávají jak AW tak Fenix stejný smysl. Oba systémy jsou srovnatelné. A kdo chce více informací musí holt sáhnout po hrudním pásu.
Měl jsem AW 6, 7 a Ultry a nevím, jestli to je mojí chlupatou rukou, ale v zásadě při běhu mi HRV neměří vůbec. Musím vždy zápasit s hodinkami, ideální poloha je dostat výš na ruku a natočit směrem šikmo. Během běhu fakt chuťovka, ale potom to bylo ok. Jen v zimě je to problém se zimní bundou. V klidovém režimu HRV snímá bez problémů. Nejsem jediný kdo to řeší, ale nakonec jasná volba je Garmin.
Krkr že teba platia za tie kydy na všetko okrem applu? Tupec najväčšieho zrna. Objektívnosť je slovo pre teba zatiaľ neznáme ovečka
Kluci, nehádejte se, pravdu máte oba. Ono je to často i o nás. Podmínkách venku. Mě měří optika jakž takž a F6 a F7 lepší jak dřívější snímače. Jiní výrobci jsou na tom o dost hůř a Apple tak nějak stejně jak novější Garminy. Ale hruďák je hruďák. Snímání a dopočítávání je prostě rozdíl. Kór jak spadnou teploty a při běhu chladnou periferie. To jsem podle optiky za pár KM na půl mrtvej :) Kluci mají zkušenosti podobné, nebo jiné. Lepší či horší. Dokonce vím o kamarádovi, na kterého je optika tak nějak krátká a hází mu doslova krawiny i při chůzi.
hrudný pás je nutný aj na 3-minut. meranie variability srdcového tepu ( VST) u Garminu, to optika neumožňuje. VST indikuje stupeň únavy a vhodnosť tréningu, prípadne hroziacu chorobu
Novější Garmin umí měřit částečně VST i bez hrudního pasu.
Ještě bych doplnil, že s tímhle hruďákem měří hodinky i dýchání při aktivitě což bez hruďáku neměří