Po Vánocích plných pohody, cukroví a dobrého jídla přichází chvíle, kdy je čas na nový začátek. Pokud jste si slíbili, že se po Vánoční pohodě chcete dostat zpátky do formy, máme pro vás tipy na pět fitness aplikací, které vám pomohou proměnit vánoční energii ve zdravý životní styl. Každá z nich je jako malý dárek na cestě za vašimi cíli!
Kalorické tabulky
Pokud jste během svátků neodolali vanilkovým rohlíčkům nebo řízkům, Kalorické tabulky vám pomohou najít rovnováhu. Tato česká aplikace je ideální pro každého, kdo chce mít přehled o tom, co jí. Stačí si zapisovat své denní porce a aplikace vám spočítá kalorie, živiny i doporučený příjem. Navíc podporuje skenování čárových kódů, takže i balené vánoční cukroví dostane své místo v přehledu. Skvělý pomocník, který vás povede k lepším stravovacím návykům bez přísných diet.
Strava: Run, Bike, Hike
Cítíte se po vánočních večírcích jako sněhulák, který se sotva hýbe? Strava je skvělým parťákem pro ty, kdo chtějí běhat, jezdit na kole nebo podnikat dlouhé zimní procházky. Tato aplikace sleduje vaše trasy, aktivity a nabízí komunitní výzvy, které vás motivují i v nejchladnějších dnech. Navíc si můžete plánovat vlastní tréninkové trasy nebo se inspirovat těmi od ostatních. S každým krokem či šlápnutím do pedálů pocítíte, jak vánoční cukroví mizí z vašeho těla.
Seven: 7 Minute Workout
Pro ty, kteří mezi zdobením stromečku a sledováním vánočních pohádek hledají jen chvilku na cvičení, je Seven jako kouzelný vánoční zvoneček. Nabízí intenzivní tréninky, které zvládnete za pouhých sedm minut. Nemusíte mít žádné vybavení ani hodiny času, stačí si najít kousek místa u vánočního stromku a začít. Krátké, ale efektivní tréninky vám pomohou rozhýbat tělo a nastartovat metabolismus.
Nike Training Club
Tato aplikace je jako dárek od profesionálních trenérů přímo do vašeho telefonu. Nike Training Club nabízí širokou škálu cvičení od klidné jógy až po náročný silový trénink. Vánoční pohodu tak můžete proložit třeba 20minutovým funkčním tréninkem, který zvládne každý. Ať už chcete formovat tělo, zlepšit kondici nebo jen vyrovnat energii po svátcích, tato aplikace vás nenechá ve štychu.
MyFitnessPal
MyFitnessPal je ideálním nástrojem pro ty, kteří hledají komplexní přístup ke zdravému životnímu stylu. Aplikace sleduje váš kalorický příjem, pomáhá plánovat jídelníček a podporuje také fyzickou aktivitu. Je to jako mít svého výživového poradce a trenéra v jednom. Počítá každý kousek vánočky i bramborového salátu a motivuje vás k tomu, abyste do nového roku vykročili zdravěji.
Každá z těchto aplikací může být vaší vánoční hvězdou, která vás povede na cestě k lepšímu já. Ať už se rozhodnete spalovat kalorie, budovat svaly nebo sledovat jídelníček, důležité je začít. Přejeme vám pevnou vůli a šťastný nový rok plný zdraví a pohybu!
