Night Shift pro klidnější usínání
Vyzařování modrého světla z displejů elektronických zařízení může narušovat produkci melatoninu, hormonu důležitého pro usínání. Funkce Night Shift v iOS vám pomůže tento negativní vliv eliminovat a usnadnit tak usínání. Najdete ji v Nastavení -> Zobrazení a jas. Srolujte níže a klepněte na Night Shift. Upravte si nastavení podle vašich preferencí, včetně časové aktivity a teploty barev. Můžete si také nastavit automatické zapínání Night Shift v určitých hodinách nebo při západu slunce.
Fotogalerie
Ztlumení hlasitosti
Pokud si před spaním rádi pouštíte na iPhone videa nebo hudbu, zkuste si nastavit automatizaci v aplikaci Zkratky. Díky ní se po aktivaci režimu Nerušit automaticky sníží hlasitost přehrávání a váš spánek tak nebude narušen. Podrobný návod naleznete v galerii pod tímto textem.
Fotogalerie
Režim Spánek v aplikaci Zdraví
Pro komplexní úpravu chodu iPhone před spaním slouží Režim Spánek v aplikaci Zdraví. Tato funkce vám umožňuje vytvořit si vlastní rozvrh spánku, který zahrnuje nastavení budíků pro jednotlivé dny v týdnu, večerku, sledování spánku a další užitečné funkce. V sekci Váš rozvrh v aplikaci Zdraví klepněte na Rozvrh spánku a nastavte si vše podle vašich potřeb. Můžete si také aktivovat funkci Relaxace před spaním, která vám 30 minut před nastavenou večerkou spustí uklidňující zvuky a ztlumí displej.
Fotogalerie
Spánek v režimu Soustředění
Další možností úpravy nastavení pro klidný spánek je režim Soustředění. Jděte do Nastavení -> Soustředění a klepněte na Spánek. Zde máte možnost blokovat aplikace, které by vás mohly rušit během spánku, upravovat vzhled iPhone a Apple Watch, nastavit notifikace a další. Můžete si také nastavit, aby se po aktivaci režimu Spánek automaticky ztlumily zvuky a zhasnul displej.
Mohlo by vás zajímat
Relaxační zvuky na pozadí
Už žádné zdlouhavé prohledávání YouTube nebo stahování aplikací třetích stran! Nyní najdete uklidňující zvuky přímo v iOS. Stačí v Nastavení -> Ovládací centrum přidat do Ovládacího centra kartu Sluch a aktivovat ji. Poté klepněte na dlaždici se symbolem ucha a vyberte si z nabídky relaxačních zvuků, které vám pomohou uvolnit se a ponořit se do hlubokého spánku. Na výběr máte širokou škálu zvuků přírody, od uklidňujícího šumění moře a ukolébavého šumění deště až po uklidňující zvuky lesa a jemné ptačí zpěvy.
Fotogalerie
