Společnost Apple s uvedením operačního systému watchOS 9 potěšila nejednoho amatérského běžce. V rámci novinek, které Apple ve watchOS 9 zavedl u nativního Cvičení, získali uživatelé mnohem více možností pro svůj běžecký trénink. Funkce, které amatérští běžci až dosud museli hledat u hodinek jiných značek, případně v aplikacích třetích stran, jsou konečně k dispozici na Apple Watch.
Mohlo by vás zajímat
Pokud jste zvyklí používat při běhu hodinky Garmin, hrudní pásy a další vymoženosti, ze zmíněných novinek vám asi brada nespadne, pro začátečníky a takzvané „hobíky“ se ale jedná o velmi užitečné a cenné vylepšení. Při běhání s Apple Watch si nyní můžete mnohem snáze hlídat zóny srdečního tepu, nastavit nové cíle nebo třeba trénovat formou intervalových běhů. Přibyly také nové metriky, na které se nyní společně podíváme.
Délka kroku, srdeční zóny i porovnání výkonu
Operační systém watchOS 9 nabízí běžcům mnohem více metrik. Jedná se nejen o zóny srdečního tepu, ale také o délku kroku dobu kontaktu se zemí, vertikální oscilaci, kadenci běhu, výkon a další. Zóny tepové frekvence nemusíte nijak složitě vypočítávat – hodinky je za vás spočítají na základě naměřených údajů, k aktualizaci dochází automaticky vždy na začátku každého měsíce. Pokud vám ale výsledky automatického měření z jakéhokoliv důvodu nevyhovují, můžete si zóny tepové frekvence nastavit sami.
Fotogalerie
Jak na Apple Watch změnit zóny srdeční frekvence? Na hodinkách spusťte Nastavení -> Cvičení -> Zóny tepové frekvence. Klepněte na Ručně, poté vždy klepnutím vyberte požadovanou zónu, opět na ni klepněte, a následně otáčením digitální korunky nebo poklepáním na znaménka „+“ či „-“ upravte příslušnou hodnotu. Dokončete klepnutím na tlačítko Hotovo.
Nové údaje o běžeckém tréninku
Po skončení vašeho běžeckého tréninku si v aplikaci Kondice na spárovaném iPhonu můžete prohlédnout celou řadu nových užitečných údajů. Jak na to? Spusťte na iPhonu nativní aplikaci Kondice a klepněte na cvičení, u kterého chcete zobrazit podrobnosti. V sekci Podrobné informace cvičení klepněte na Zobrazit další. Pokud chcete změnit pořadí zobrazených informací, klepněte ve spodní části obrazovky na Změnit pořadí a následně podržením a přetažením nastavte požadované pořadí jednotlivých metrik.
Fotogalerie
Přizpůsobení běžeckého tréninku na Apple Watch
Pokud v aplikaci Cvičení na Apple Watch klepnete u běžeckého tréninku na ikonu tří teček v pravém horním rohu, zobrazí se vám další možnosti. Můžete si také vybrat, zda chcete seřadit různé typy běžeckých tréninků podle navrhovaných, podle cílů, podle vlastních nebo podle trasy, a to po klepnutí na příslušné tlačítko pod názvem cvičení.P okud nechcete používat dostupné tréninky založené na cílech, trasách nebo tempu, můžete si vytvořit zcela vlastní – stačí ve výběru tréninků zamířit zcela dolů a klepnout na Vytvořit cvičení. Zvolte Vlastní, a začněte s nastavením jednotlivých podrobností vašeho tréninku.
Fotogalerie
