Známe ho všichni. Novodobý zlozvyk, závislost či virus, který stále více postihuje zejména mladých lidí v produktivním věku. Alkohol, cigarety? Ne! Sezení. Zeptejte se sami sebe, kdy naposledy jste cítili například bolesti zad nebo krku. Ačkoli, kromě nich naše zdraví čelí mnohem hrozivějším možným diagnózám, za které dlouhodobé sezení nese odpovědnost. Jde o kardiovaskulární onemocnění, chronická onemocnění ledvin, muskuloskeletární onemocnění, rakovinu prsu a tlustého střeva, rozvoj obezity, cukrovky či nárůst hmotnosti. Žádné pozitivní vyhlídky.
Ačkoli, život bez sezení by byl nesmyslem, protože právě díky němu si můžeme odpočinout a načerpat energii, kterou potřebujeme k nejen pracovním výkonem.
Digitální doba, ve které jsme se ocitli, však fenoménu skrčené polohy za stolem vyhovuje, ba přímo napomáhá šíření tohoto nebezpečného viru. Vpustíme ho do života již v útlém dětském věku a v mnoha případech se ho extrémě držíme jako kleště. Až do smrti. Bohužel, jak se říká, zvyk je železnou košilí. A zlozvyk diamantovou, které se nechceme vzdát. Za cenu zdraví se však vyplatí spočítat, kolik hodin v sedě strávíme.
Pokud pracujeme v kanceláří, s počítačem automaticky se můžeme zařadit k ohroženému druhu. Z běžné denní pracovní doby odečteme hodinu, kterou věnujeme chůzi (na WC, návštěva kolegy, uvaření kávy, …) dále ji vynásobíme x7 hodin, x5 dní a x4 týdny. Dostaneme zajímavé číslo, které nám napoví, kolik plnohodnotného života věnujeme sezení. Pozor nepočítali jsme chvíle, které po práci lze věnovat opět počítači, oblíbeným sociálním sítím či dívání filmů a seriálů.
Naštěstí nejen současné trendy, které nás denně posadí na zadek se vyvíjejí. Postupují i technologie a produkty, díky nimž můžeme naše zdraví chránit před jejími negativními vlivy. Jako příklad uvádíme elektricky výškově nastavitelný stolek Activedesk, který je snad jednou z nejúčinnějších zbraní v boji proti nežádoucím účinkům, které dlouhodobé sezení může zapříčinit. Díky kvalitnímu zpracování spolehlivě a jednoduše zajistí střídání polohy vsedě i ve stoje. A tak přinese zdraví zaručen komfort, který tělo dříve či později ocení.
Například podle studie Lékařské fakulty z Harwardskej univerzity při stání spálíme více až o 30% více kalorií oproti sezení, což může vést k regulaci hmotnosti s příznivým výsledkem. Stolek na povel poslechne a v různých barevných kombinacích vyhoví každému pracovního prostoru. Stačí si vybrat. Můžeme hádat, co děláte právě teď? Zřejmě sedíte.
… na záchodě a ne, nebudu u toho stát ;o)!